Сохранить себя, утопая в помощи другому

Сегодня многие беларусы говорят о чувстве вины и коллективной ответственности за происходящее в Украине. Чтобы как-то исправить ситуацию люди с головой погружаются в проблемы беженцев, помогают, как только могут, отодвигают все свои дела и заботы на второй план, уходят с работы, волонтерствуют. 

Не нам судить об этом, тем более что в первые недели войны многие из команды Фонда сами мало спали, работали на износ, помогали и принимали у себя людей из Украины и т.д. 

Но мы можем сказать по собственному опыту - такие действия ведут к быстрому выгоранию. А когда человек эмоционально опустошен, он оказывается под еще большим гнетом. Ведь теперь он и помогать не в состоянии. 

Тогда что же делать? Мы предлагаем вспомнить о правиле выживания при авиакатастрофе - сначала надеть кислородную маску на себя, а уже потом помочь своему ребенку либо соседу. Думать так - это не эгоизм. Необычайно важно поддерживать себя в ресурсном состоянии, тогда появится возможность делиться энергией и добром. 

Поэтому: 

• уделите себе время - выпейте кофе, сходите на массаж или в кино
• обязательно займитесь спортом - будь-то йога, бег или просто часовая прогулка по парку 
• ограничьте информационный поток. Большинство источников информации дублируют друг друга, поэтому выберите 1-2 канала, остальные удалите. Не волнуйтесь, вы не пропустите ничего существенного
• продолжайте помогать, но не 24/7, а только в определенные дни или часы

Берегите себя, заботьтесь о себе, нам с вами еще многое предстоит пройти вместе!